VEGYES: Kalcium.

Szeretettel köszöntelek a Külömböző kapcsolatok-élethelyzetek.

Csatlakozz te is közösségünkhöz És már is hozzá férhetsz.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Képek - 196 db
  • Videók - 1468 db
  • Blogbejegyzések - 581 db
  • Fórumtémák - 22 db
  • Linkek - 44 db

Üdvözlettel,

Külömböző kapcsolatok-élethelyzetek megvitatásai vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Külömböző kapcsolatok-élethelyzetek.

Csatlakozz te is közösségünkhöz És már is hozzá férhetsz.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Képek - 196 db
  • Videók - 1468 db
  • Blogbejegyzések - 581 db
  • Fórumtémák - 22 db
  • Linkek - 44 db

Üdvözlettel,

Külömböző kapcsolatok-élethelyzetek megvitatásai vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Külömböző kapcsolatok-élethelyzetek.

Csatlakozz te is közösségünkhöz És már is hozzá férhetsz.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Képek - 196 db
  • Videók - 1468 db
  • Blogbejegyzések - 581 db
  • Fórumtémák - 22 db
  • Linkek - 44 db

Üdvözlettel,

Külömböző kapcsolatok-élethelyzetek megvitatásai vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Külömböző kapcsolatok-élethelyzetek.

Csatlakozz te is közösségünkhöz És már is hozzá férhetsz.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Képek - 196 db
  • Videók - 1468 db
  • Blogbejegyzések - 581 db
  • Fórumtémák - 22 db
  • Linkek - 44 db

Üdvözlettel,

Külömböző kapcsolatok-élethelyzetek megvitatásai vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Kalcium ( CA )





Szinte nincs olyan szervünk,amelynek ne lenne szüksége kalciumra.
A csontjainkban rejtegetjük:Szervezetünkben a leggyakoribb ásványi anyag a kalcium.Legnagyobb része a csontjainkban és a fogainkban raktározódik el,de a vérünkben is található,amely így végigfut az egész testünkben.Gyerekkorunkban épülnek a csontjaink,míg időskorunkban a csontritkulás a jellemző.Harmincéves korunkban érjük el a lehető legnagyobb csonttömeget.Az ezt követő időszakban különösen fontos,hogy elég kalciumot vigyünk be.Együnk sok tejterméket,mákot,szezámmagot,gombát,tojássárgáját,szardíniát.
Szeretnénk szép fogakat?Annál erősebbek,és szebbek a fogaink,minél több kalciumot tartalmaznak.Ha nem figyelünk oda ennek bevitelére,akkor hiába használjuk a legdrágább fogfehérítőket,sosem lesz ragyogó a mosolyunk.
Begyógyítja a sebeket:A kalcium a véralvadás folyamatának láncreakciójához is szükséges.Nem véletlen,hogy a vérkészítmények alvadását a kalcium elvonásával lehet megakadályozni.
Izmok és idegek:A kalcium nélkül  az izmainkat sem lennénk képesek használni,hiába jutna el az agyból a parancs a karunkba vagy a lábunkba,az meg sem moccanna.

                            Tudta?
Testünk az izzadsággal,a vizelettel és a széklettel átlagosan 300 mg kalciumot veszít naponta.Ezt a mennyiséget is a táplálékkal kell pótolnunk.Ha kevés a kalciumbevitel,a csont kalciumraktárából kölcsönöz a szervezetünk,ami miatt csontjaink és fogaink  keménysége,sűrűsége és ellenálló képessége csökken.A krónikus kalciumhiány gyerekkorban angolkóros csontfejlődésű rendellenességhez vezet,felnőttkorban csontlágyulás és csontritkulás alakulhat ki.A WHO ajánlása szerint,a kalciumszükségletünk a testsúlyunktól,életkorunktól,nemünktől,egészségi állapotunktól és életmódunktól függően naponta legalább 800-1200 mg.Napi 2500 mg fölötti mennyiség elfogyasztása már nem egészséges,vesekövet és egyéb problémákat okozhat.


Forrás:Meglepetés 2016.Július 14.



Címkék: egészség.

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu